por Ronaldo Lundgren.

Com disciplina, você ganha autocontrole.

Você vai precisar se dedicar para aprender. Tem que praticar. É como se fosse aprender a tocar violão: leva tempo, mas depois os frutos começam a aparecer.

Mas, deixe perguntar: você é disciplinado?

Você é daquele tipo que começa uma tarefa e não consegue terminar? Perde o interesse rapidamente? Ou você pensa, pensa, pensa…, e não faz nada.

Talvez, você seja do tipo que tem muitas ideias e não sabe qual delas deve ser executada primeiro.

Não importa o motivo. Desenvolva a disciplina. Existem exercícios simples e fáceis. Mas, tem que praticar. Confira os 8 passos de disciplina que vão tornar você mais admirado.

1) Comece aos poucos

Para melhorar a disciplina, comece com pequenas ações. Procure fazer coisas que ajudem a chegar no seu objetivo maior.

Por exemplo: se sua meta é perder peso, mude seu hábito alimentar e inicie uma atividade física. Comece aos poucos. Um passo de cada vez. Para a primeira semana, que tal 1 Kg?

O segredo é mudança de atitude. Devagar e sempre.

Desse jeito você vai conseguir manter o foco. Afinal, é uma meta simples e fácil.

Tão logo atinja a primeira meta, estabeleça outra. Vá até o final. Não fique com pena de você.

2) Dize-me com quem andas

Se tem uma coisa que interfere na disciplina de uma pessoa é outra pessoa. Quem são as pessoas de seu grupo de relacionamento? Elas são indisciplinadas? São negativas?

Procure identificar quem atrapalha a sua disciplina. Encontre maneiras de reduzir essa má influência.

3) Momentos de fraqueza

Todos temos momentos de fraqueza.

Para melhorar sua disciplina é necessário aprender como superar esses momentos. Só pelo fato de perceber que está vacilante, você já sai na vantagem para suplantar essa debilidade.

Faça uma lista com as metas que você quer atingir. De vez em quando, leia esta lista. Ela vai ajudar a manter o foco.

4) Pare de falar

O peixe morre pela boca. Quando tomar a decisão de fazer algo, não fique fazendo propaganda. Vá e faça!

As pessoas vão perceber suas ações. Elas não vão ter nem tempo de “tentar lhe ajudar”, dando conselhos que contrariam aquilo que você quer fazer.

5) Estabeleça metas

Escreva o que você quer fazer. Defina suas metas. Podem ser diárias, semanais, mensais ou anuais. O que importa é que você está traçando seu caminho.

Trabalhe firme para alcançar suas próprias metas. Vá marcando cada uma ao final do prazo. Mesmo se não conseguiu alcançar. Por que foi mesmo que você não conseguiu?

6) Todo mundo falha

Não se abata por achar que está perdendo sua determinação. Falhas acontecem. O fato de não ter perdido 1 kg na primeira semana não pode servir como desculpa para interromper todo o treinamento de disciplina.

Importante é persistir. É como diz o poeta: “Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima“.

7) Presenteie a você mesmo

Quando você se dá uma recompensa, por ter alcançado alguma coisa difícil, lembre: você merece. Mais ainda, seu subconsciente vai lhe ajudar ainda mais na sua labuta.

Às vezes esquecemos de nós mesmos. Só olhamos o que os outros estão fazendo. Se dê o luxo de presentear você. Sem abusar. Quando você reconhecer que fez por merecer, não deixe a oportunidade passar.

8) Escreva

Adquira o hábito de escrever. Comece devagar. Escreva como foi o seu dia. Este é um exercício muito bom para a disciplina. Para escrever regularmente, você precisa ser disciplinado. Você ainda ganha um benefício extra: vai organizar melhor seus pensamentos.

Só precisa começar

A disciplina é uma qualidade requerida em todos os setores de atividades. Exemplos de jogadores de futebol que, por falta de disciplina, perderam seus empregos, desperdiçando o talento que encantava a torcida, são facilmente apontados.

Fuja da má influência. Quando disserem que você está diferente, entenda como algo positivo. Uma pessoa disciplinada consegue utilizar melhor seu tempo, controlar bem suas finanças, ter uma qualidade de vida mais saudável. Isto incomoda.

Você vai ter autocontrole, maior autoestima e uma saúde física e mental melhor.

Então, o que está esperando?

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