A importância da palestra de liderança para mulheres

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A importância da palestra de liderança para mulheres

palestra de liderança para mulheres
Liderança feminina

A presença de mulheres em cargos de gestão tem crescido cada vez mais, embora elas ainda ocupem poucas posições de destaque (como CEO ou diretoria) em comparação aos homens. Ainda há muitas questões referentes à igualdade de gênero que precisam ser resolvidas e, para ajudar a força feminina a enfrentar um mercado de trabalho ainda desfavorável, a palestra de liderança tem sido uma excelente aliada.

Indicada para mulheres que desejam empreender, consolidar suas carreiras e/ou conquistar posições hierárquicas mais altas, a palestra de liderança é um evento de capacitação que contribui diretamente para o desenvolvimento de aptidões empresariais específicas. Profissionais que já ocupam cargos de liderança e desejam aperfeiçoar suas competências também podem tirar bom proveito desses treinamentos.

Para as empresas, investir em suas profissionais significa criar uma cultura de igualdade e cortesia. Muitas vezes, vale a pena inclusive aliar a palestra de liderança a outros eventos de conscientização sobre a importância da diversidade e de manter um clima organizacional favorável para o crescimento de todos os colaboradores — sem qualquer tipo de distinção, mas sempre com respeito às particularidades individuais.

Palestra de liderança para mulheres: quais os benefícios?

Embora os objetivos de uma palestra de liderança possam variar e ser adaptados de acordo com cada situação, este é um tipo de treinamento que sempre traz uma série de vantagens tanto para as profissionais como para a empresa em que elas trabalham.

Como principais benefícios para as mulheres, destacam-se:

  • Melhoria da autoconfiança;
  • Desenvolvimento pessoal;
  • Capacitação profissional;
  • Maior consciência a respeito de seu papel e importância na empresa;
  • Conhecimento a respeito do seu tipo de liderança;
  • Mais autonomia e segurança para tomar decisões assertivas;
  • Maior adaptabilidade a situações diferentes e adversas;
  • Melhoria no desempenho geral.

Para as organizações que investem em suas funcionárias e incentivam a participação das mulheres em palestras de liderança, as vantagens são:

  • Disseminação de boas práticas dentro do ambiente organizacional;
  • Resolução de conflitos internos;
  • Redução do turnover;
  • Maior produtividade;
  • Estímulo ao trabalho em equipe;
  • Criação de uma cultura de desenvolvimento contínuo;
  • Otimização de processos;
  • Líderes motivadas e dispostas a entregar o melhor de si para os objetivos da empresa.

Como é uma palestra de liderança para mulheres?

Não existe um formato pronto para a realização de uma palestra de liderança, e o ideal é que seu conteúdo seja personalizado às necessidades da empresa, levando em conta os pontos que precisam ser desenvolvidos por determinado grupo e adaptando a linguagem à realidade dos participantes.

No caso do público feminino, o treinamento pode abordar questões relacionadas ao empoderamento e desenvolvimento, levantando reflexões e questionamentos que as incentivem a crescer e conquistar ainda mais o mercado de trabalho. Esta, porém, não é uma regra e o evento pode — e deve — ser totalmente ajustado ao contexto empresarial em questão.

A escolha cuidadosa do palestrante é essencial para o sucesso do evento, bem como o alinhamento dos objetivos a serem alcançados por meio da palestra de liderança para mulheres. Consulte um palestrante profissional para saber mais sobre as vantagens de investir em sua equipe feminina.

CARREIRA: sua vantagem competitiva

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Carreira: sua vantagem competitiva

CARREIRA: sua vantagem competitiva
Como se destacar e tornar-se um grande líder

por Ronaldo Lundgren.

Você sabe que possui um grande potencial, mas que ainda não foi reconhecido. Em sua missão pessoal, está determinado a assumir uma posição de liderança no seu trabalho. Daquelas que permitem que você faça a diferença.

O que será preciso fazer para atingir essa missão?

Algumas perguntas podem lhe ajudar a traçar seu plano de carreira. Questões bem formuladas permitem formar uma visão de onde você se encontra e que caminho escolher para atingir seus objetivos.

Perguntas que ajudam

  • Quais competências, habilidades e conhecimentos você precisa para chegar lá?
  • Essas competências mudam conforme o estágio que você se encontra ou permanecem as mesmas ao longo de toda carreira?
  • É melhor continuar ou mudar de empresa para aumentar suas chances?
  • O que seu chefe procura ao avaliar se você tem potencial?
  • É preciso fazer campanha em causa própria e pedir uma promoção ou simplesmente baixar a cabeça e executar seu trabalho da melhor forma possível?
  • Como saber que atingiu o potencial desejado quando os executivos de sua organização não compartilham essas informações com você?

Caso essas perguntas façam sentido para você, o livro “Vantagem Competitiva no Trabalho“, de Jay Conger e Allan Church, traz o resultado de uma ampla pesquisa realizada com diretores de recursos humanos, líderes e fontes bibliográficas.

A ideia central do livro está centrada em 5 competências críticas, identificadas durante a pesquisa, que diferenciam os profissionais de grande potencial dos demais.

Os autores chamam essas competências de Fatores X do Talento de Grande Potencial.

Os 5 Fatores X são:

  1. Percepção da situação.
  2. Aceleração de talentos.
  3. Condução da carreira.
  4. Tradução das complexidades.
  5. Aprendizagem catalisadora.

Este livro identifica os atributos fundamentais para impulsionar a sua carreira e garantir que você permaneça no topo da lista de candidatos durante as discussões de planejamento para talentos” (Chris Kempczinski, Presidente do McDonalds nos EUA).

Como definir os valores de uma empresa

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Como definir os valores de uma empresa

definir os valores de uma empresa

“Ser autêntico” não basta.

por Jessica Powell.

Quando meu sócio e eu abrimos nossa empresa, nunca conversamos sobre “valores”.

Éramos apenas um pequeno grupo. Tínhamos um problema claro que estávamos tentando resolver e todos nos conhecíamos.

Agora, crescemos e acho que precisamos encontrar uma maneira de os novos funcionários entenderem o que nos interessa. Qual é a melhor maneira de fazer isso?

Se você está apenas formando sua empresa ou já tem alguns anos, estabelecer os valores da empresa é um bom exercício a ser realizado.

Você pode estar pensando:

“Ok, nosso valor é ganhar o máximo de dinheiro possível”.

Parabéns por sua clareza e foco!

Mas você pode querer expandir isso um pouco.

Dinheiro não é tudo

O fato é que passamos a maior parte do dia no trabalho. E a maioria das pessoas não ganha milhões em seus empregos. Portanto, se você deseja uma força de trabalho motivada, provavelmente precisará olhar além da recompensa monetária.

Da mesma forma, é difícil manter as pessoas motivadas a longo prazo com apenas um problema técnico ou comercial a resolver.

À medida que você cresce e os escopos de trabalho de seus funcionários se tornam mais estreitos, você precisa de algo maior para o seu pessoal se conectar.

Não culpo ninguém pela ousadia ou paixão, mas você precisa mais do que isso.

Não lembro quantas startups já estive onde a empresa pagou muito dinheiro para ter seus valores pintados ou divulgados em todo o lugar. E quais são esses valores?

Coisas como: Seja ousado! Ser apaixonado! Tenha iniciativa!

Não culpo ninguém pela ousadia ou paixão, mas você precisa mais do que isso. Slogans vazios não são motivadores e não dizem a ninguém – dentro ou fora da empresa – no que você realmente acredita.

É aí que entram os seus valores.

As pessoas as chamam de todo tipo de coisa, mas, na essência, os valores da sua empresa são as crenças fundamentais que sustentam o seu negócio.

Isso ocorre internamente na maneira como você e seus funcionários trabalham juntos. Externamente, na maneira como você interage com clientes, críticos e concorrentes.

Como você trabalha, como aborda os problemas (humanos ou técnicos), como pensa que o mundo deveria ser – essas são todas as filosofias que afetam drasticamente a direção da sua empresa e o trabalho diário de seus funcionários.

Como definir seus valores

Idealmente, este exercício começa com você e os outros fundadores:

O que importa para você?

Essa é uma pergunta muito fácil e muito difícil. Se acha que ainda é muito ampla, tente ser mais específico:

  • Quais são as coisas que uniram os fundadores?
  • O que os motivou?
  • Quais são alguns dos traços de personalidade que sua empresa procura nos candidatos ao contratar?
    • Autonomia?
    • Uma capacidade de lidar com conflitos?
    • Boas habilidades de relacionamento e comunicação?
  • Qual é o objetivo do seu produto e a estratégia mais importante que o levará até lá?
    • É satisfação do cliente, talento técnico, escala?

Nenhuma delas é mutuamente exclusiva. Mas se o objetivo for criar a ferramenta mais útil do planeta e depois vendê-la para uma empresa maior, a filosofia da sua empresa provavelmente não será “colocar o cliente em primeiro lugar”.

Como você pensa sobre inovação e sucesso? Por exemplo, sua ênfase é na tomada de decisões com base em dados? Desenvolvimento de produto altamente iterativo? Você reconhece o fracasso não como uma vergonha, mas como uma parte importante do processo de inovação?
O que torna sua empresa diferente e especial?

Talvez você contrate apenas doutores (parece um local com muito ego para se trabalhar). Ou talvez se esforce para contratar uma equipe diversificada, porque acredita que trazer mais pessoas para a mesa levará a melhores decisões de negócios e de produtos. Essas filosofias são bem diferentes, mas ambas apontam para um valor central.

Seja apaixonado, autêntico!

Os valores nos quais você decide precisam ser reais e fiéis a sua cultura e seus fundadores.

Eles precisam orientar as decisões de promoção e contratação.

Acima de tudo, eles precisam ser acreditados no topo, porque não importa o que as pessoas digam, o tom cultural é definido por seus fundadores, executivos e cascatas a partir daí.

Se você tem um CEO que é um valentão, que acredita que os fins sempre justificam os meios, então pode apostar que o resto da cultura absorverá esse modo de ser. Esqueça aquele valor de “seja gentil”!

Ligado a isso, procure encontrar uma maneira de medir e reconhecer esses valores regularmente.

Há vários tipos de maneiras pelas quais você pode reforçar sua importância:

  • citando bons exemplos;
  • realizando reuniões menores da equipe; e
  • até dando prêmios por incorporar os principais valores da empresa.

Esteja aberto à evolução

Finalmente, cultura e valores são coisas vivas.

Você não deve atualizá-los a cada seis meses, mas tenha a mente aberta para evoluí-los ao longo do tempo.

O que uma empresa valorizava quando tinha 50 funcionários não é necessariamente o mesmo com 50.000.

Da mesma forma, o que os clientes, a mídia ou os políticos amavam na sua empresa quando você era o oprimido pode ser o que eles odeiam agora que a empresa cresceu.

Lembre do Facebook. O slogan “move fast and break things“, que parecia revigorante quando a empresa era pequena, precisou ser reformulado à luz do envolvimento da empresa em escândalos de privacidade, interferência eleitoral e o colapso de seu discurso.

Desde então, o Facebook modificou esse mantra. A empresa não o descartou completamente. Hoje, é simplesmente “mover-se rapidamente“. O que, concorde ou não, o Facebook certamente faz.

Invista um tempo em definir esses valores fundamentais agora, e eles o guiarão nos próximos anos.

Referência(s)

Jessica Powell. How to Set a Company’s Core Values. Este artigo foi publicado em Medium.

Como medir se sua empresa realmente mudou a cultura

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Como medir se sua empresa realmente mudou a cultura

medir se sua empresa realmente mudou a cultura

Clareza, consistência e simplicidade são essenciais

por Kirsty Bashforth.

Como diz o velho ditado:

“A cultura devora a estratégia no café da manhã”. (Peter Drucker)

Em algum momento da história de todas as empresas, a gerência procurará maneiras de mudar a cultura. Mas poucos sabem como medir efetivamente essa mudança.

A maioria dos gerentes tem seu próprio teste de como as coisas estão indo.

Mas, você precisa de um método consistente, de um processo. Ser muito claro sobre o que está medindo e por quê motivo é importante para conseguir a confiança da maioria dos funcionários neste trabalho.

O questionamento de outras pessoas sobre “como você mede a cultura” será uma constante em seus ouvidos. Uma pergunta aparentemente simples acaba exigindo algum pensamento estruturado:

  • Você simplesmente mede como as pessoas estão se comportando? Ou você está monitorando o grau em que suas ações e intervenções afetam a mudança?
  • Você precisa construir um scorecard preciso com métricas financeiras ou optar por algo qualitativo?
  • Com que frequência você mede o progresso?
  • E por que importa tanto gastar tempo pensando em medição?

Além do óbvio – ser claro sobre sua abordagem de medição é vital para garantir que você se mantenha no caminho, construa credibilidade com outras pessoas e possa fazer ajustes ao longo do processo – também é uma forma de gerenciamento de riscos.

Céticos e cínicos podem tornar a discussão sobre medição tóxica com comentários como “você não pode medir” ou “me diga o retorno do investimento”.

Você precisa de uma resposta e abordagem claras e, como sempre, certifique-se de mantê-la simples e consistente.

Retire os dados dos processos existentes em vez de configurar novos fluxos de coleta de dados

Da mesma forma, existem aqueles que esperam que você meça absolutamente tudo. Isso pode levar você a gastar todo o seu tempo rastreando dados, em vez de se concentrar em efetuar mudanças.

Você está se enganando se seguir esta rota. Perderá seu tempo analisando gráficos quando poderia estar fazendo mais observando o “grande quadro” sobre a mudança que é o objetivo final.

Seja claro sobre o que você está medindo antes de começar.

Ao mudar uma cultura,

concentre seus esforços no rastreamento do sistema, do ambiente e de como isso está se movendo para permitir a cultura de que você precisa, mais do que o próprio comportamento real.

Por exemplo: ao tentar perder alguns quilos, basta rastrear a perda de peso e declarar vitória quando você alcançar sua meta.

Porém, sem ter modificado nenhum hábito no seu estilo de vida, os quilos voltam a subir com o tempo. Se você ajustar seus hábitos e acompanhá-los, o peso realmente diminuirá, mas a longo prazo. Agora é uma nova norma.

Aproveite o que já existe

É o mesmo com a mudança de cultura – rastreie o sistema:

  • a mensagem está clara?
  • a liderança está se esforçando?
  • os processos estão se ajustando para reforçá-la?
  • a comunicação está sinalizando o que você precisa?
  • estão todos envolvidos ao invés de ser terceirizado ou “feito para” pessoas?

Não ignore os comportamentos que deseja ver, mas faça do rastreamento do sistema a prioridade até começar a ver padrões repetidos.

Não crie trabalho extra para outras pessoas quando estiver tentando avaliar o progresso da cultura. Isso não ajudará seus esforços de engajamento e realmente não é necessário.

Os indicadores de proxy – usando dados que já estão no sistema e verificando o alinhamento entre o que é esperado, o que realmente está acontecendo e quem está realmente tomando as decisões (e como) – fornecerão uma sensação de profundidade da mudança.

Em vez de criar uma nova pesquisa sobre cultura, verifique se as perguntas entram na pesquisa anual de envolvimento dos funcionários para que possam ser rastreadas ao longo do tempo.

Há cinco ou seis perguntas que você pode acompanhar de forma consistente ao longo de três a cinco anos para monitorar o progresso no entendimento e no engajamento na cultura esperada, nas observações que vêm ganhando vida e na crença de que faz parte de como os negócios são feitos?

Ou, quando os funcionários deixarem a empresa e fizerem uma entrevista de saída, peça que comentem sobre a visibilidade das expectativas culturais em sua entrevista, bem como sobre sua indução, além de como a cultura atual se compara ao que foi estabelecido como esperado.

Juntando tudo…

Lembre-se, o que você está tentando fazer não é apenas mudar a cultura, mas estabelecer a cultura como um elemento central da estratégia e desempenho, não como algo separado. A extração de dados de processos existentes, em vez de a criação de novos fluxos de coleta de dados, reforça isso.

Pode haver uma tendência a supermedição na esperança de que quanto mais dados você coletar e exibir, mais os céticos confiarão no trabalho, embarcarão e continuarão se comprometendo.

Mas tenha cuidado: mais métricas não significam mais respostas. Na minha experiência, descobri que cinco a sete indicadores de diferentes partes da empresa podem começar a criar uma imagem precisa.

É como dizem: “Um porco não engorda só porque você o pesa todos os dias”.

Meu ponto aqui é que você precisa gastar a maior parte do tempo trabalhando para coordenar e orquestrar a alteração que você está tentando ativar.

Estar visível e presente na organização, trabalhar para apoiar e orientar as partes interessadas a progredir e pensar em novas estratégias para se manter à frente da curva são os locais onde o foco do seu tempo deve ser gasto.

Sim, você precisa medir. Mas dedique a maior parte de seu tempo para orquestrar a mudança.

Não há uma quantidade definida de tempo para você gastar em medição; cabe a você encontrar o equilíbrio. Mas lembre daquele porco quando estiver pesquisando suas 65 métricas para provar seu argumento.

Referência(s)

Kirsty Bashfort – How to Measure Whether Your Company Has Actually Changed Its Culture.

3 práticas que podem torná-lo mais feliz

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3 práticas que podem torná-lo mais feliz

práticas que podem torná-lo mais feliz

Reconecte-se ao que mais importa hoje.

por Aria Campbell-Danesh.(*)

Todos estão conectados pelo desejo de viver uma vida saudável, significativa e gratificante.

Estamos todos tentando o nosso melhor com o trabalho, a família e a nossa saúde. No entanto, lembrar-se de priorizar seu bem-estar emocional é complicado quando você está estressado e ocupado.

Para comemorar o lançamento do meu livro de co-autoria, A Mindful Year, que escrevi ao longo de um ano com o Dr. Seth Gillihan, eu gostaria de compartilhar três rituais práticos e conscientes do bem-estar mental que levam apenas alguns minutos cada dia.

O paradoxo da felicidade

Quando o professor de economia Richard Easterlin voltou sua atenção para o estudo da felicidade na década de 1970, ele encontrou um paradoxo surpreendente:

embora pareça haver uma ligação entre felicidade e renda entre os países, os níveis de felicidade não aumentam a longo prazo como a renda de um país aumenta.

Nos EUA, os salários gerais aumentaram em termos reais nas últimas três décadas e, no entanto, os níveis de felicidade diminuíram em geral.

A prevalência de transtornos mentais aumentou ligeiramente desde 1990.

Embora exista um debate em andamento sobre se a satisfação com a vida acompanha o crescimento econômico, há dados que desafiam a suposição fundamental de que o dinheiro compra a felicidade.

Diariamente, grande parte de nosso tempo e energia concentram-se em nossa progressão financeira e em outros indicadores externos de “sucesso”.

A importância do dinheiro, da fama, do status e do poder está incorporada em nosso tecido social. Somos consumidos com nossas carreiras, muitas vezes em detrimento de nosso bem-estar mental, saúde física e relacionamentos íntimos.

Como psicólogo de alto desempenho, trabalhei com pessoas no topo de seus jogos profissionais na indústria do entretenimento, finanças e esportes. Esses homens e mulheres muitas vezes alcançaram fama global, reconhecimento da indústria e acumularam fortunas na casa das dezenas e centenas de milhões de dólares.

Com muita frequência, no entanto, mesmo no auge de seu “sucesso”, em vez de experimentar satisfação interior, há medo, ansiedade e insatisfação.

O patrimônio líquido não equivale a valor próprio. Os confortos materiais não preenchem o vazio e erradicam a sensação de que algo está faltando na vida.

Os dois caminhos

Existem dois caminhos na vida: o externo e o interno.

Os centros externos se concentram em nossa carreira e em circunstâncias materiais. A jornada interior está relacionada ao crescimento e realização emocional. Ambos são importantes. Ambos são dignos por si mesmos.

Quer estejamos conscientes disso ou não, a maioria de nós espera que o sucesso externo traga paz interior.

Caímos na armadilha de nos fixarmos no exterior. Saltamos para a esteira hedônica, tentando alcançar e alcançar mais enquanto permanecemos no mesmo lugar emocional e espiritualmente.

Se desejamos ter uma saúde mental e física mais forte a longo prazo, é crucial progredir nos dois caminhos. A questão é de equilíbrio.

Uma prática diária

Os antigos estóicos reconheciam a importância de dedicar um pouco de tempo todos os dias para uma reflexão tranquila.

Marco Aurélio, o último dos líderes romanos conhecidos como os Cinco Bons Imperadores, criava esse espaço todas as manhãs para se preparar para o dia seguinte. Essa prática faz parte da arte de viver, sabedoria e autodomínio.

Sem uma estrutura para gerenciar o estresse da vida cotidiana, poucos de nós abrem espaço para limpar nossa mente, aprender com nossas experiências e ter maior controle sobre como reagimos ao que a vida nos lança.

Instagram, Facebook, YouTube, sites e programas de TV competem por nossa atenção.

Embora estejamos mais conectados do que nunca pela internet e pelas mídias sociais, estamos perdendo um verdadeiro senso de conexão com as coisas da vida que nos proporcionam profundo significado e satisfação.

De alguma forma, perdemos o rumo, priorizando a progressão financeira e tecnológica sobre a nossa saúde mental, emocional e espiritual.

Abaixo estão três dicas simples para encontrar o caminho de volta a uma profunda sensação de satisfação e conexão a cada dia. Tente essas práticas pela manhã para se conectar com o que você valoriza – com o que realmente importa.

Deixe que os valores sejam seu guia

Para começas as práticas que podem torná-lo mais feliz, considere estas três perguntas:

  1. Que tipo de pessoa você quer ser?
  2. Como você gostaria de ser lembrado?
  3. Quem você admira?

Essas perguntas ajudarão você a descobrir os valores que são importantes para você.

Convite:

Tente escrever suas respostas em algum lugar que você possa acessar com facilidade, talvez em uma nota no telefone ou em um pequeno pedaço de papel que possa guardar na bolsa ou na carteira.

Ao longo do dia, lembre esses valores.

Faça algumas respirações lentas e profundas. Com cada expiração, diga cada valor em sua cabeça ou sussurre. Sorria um pouco. Permita que ele encha seu corpo, viva no momento presente e guie suas ações.

Desfrute conscientemente de sua comida

Muitos de nós lutam para estar presentes enquanto comemos. Inúmeras vezes, me vejo comendo com pressa, mesmo que não esteja com tanta fome.

Quando podemos experimentar, a comida pode fornecer conexão.

Anos atrás, uma grande amiga minha teve um ataque cardíaco aos 36 anos (ela se recuperou completamente). Sua repentina crise de vida ou morte questionou as suposições que fazemos sobre a estabilidade da vida.

Naquela noite, encontrei tanto conforto no ritual familiar de guiar minha faca pelos vegetais enquanto preparava o jantar.

Temos pelo menos três oportunidades por dia para experimentar deliberadamente a nossa comida.

Podemos apreciar as cores e texturas da comida, os aromas que provocam salivação, a sensação da comida em nossas bocas, os sons de nossos utensílios e, claro, os gostos – todos os cinco sentidos.

Também podemos perceber nossas respostas emocionais à comida: o desejo se estamos famintos, a satisfação da primeira mordida, nossa gratidão por outra refeição nutritiva.

Convite:

Em cada refeição de hoje, experimente comer com o máximo de presença possível. Saboreie sua comida com consciência. Observe como essa abordagem afeta seu relacionamento com o ato de comer. Estas práticas que podem torná-lo mais feliz. Bom apetite!

Desenvolva compaixão por si mesmo

Como seres humanos, somos extremamente bons em sermos duros conosco.

Mantemos regras e padrões para a maneira como olhamos, pensamos, sentimos, agimos e interagimos. E quando não atingimos esses parâmetros, podemos cair sobre nós mesmos como uma tonelada de tijolos, arremessando abusos e insultos internos.

A autocrítica geralmente se desenvolve como um mecanismo de proteção.

Nossos cérebros estão conectados para nos proteger. A capacidade de discernir quando nossas ações podem nos expor ao perigo é adaptativa. A autocrítica, no entanto, pode facilmente passar da comunicação construtiva para o diálogo destrutivo.

Se queremos ser nossa própria fonte de cuidado, em vez de condenação, o primeiro passo é tomar consciência de nossa voz interior, principalmente nos momentos em que somos acusados ​​de hostilidade e não de calor.

O segundo passo é reconhecer que nossa mente está apenas tentando nos manter seguros, mesmo que isso possa nos prejudicar mais do que está ajudando.

O terceiro passo é falar conosco de uma maneira que elevará e inspirará.

Convite:

Quando você notar um crítico interno falando, reconheça que está tentando ajudar. Então pergunte a si mesmo: o que eu gostaria que um bom amigo me dissesse? Esta é uma das práticas que podem torná-lo mais feliz.

Referência(s)

Aria Campbell-Danesh. Artigo publicado em Psychology Today.

Deixe de divagar: Você sabe gerenciar seu pensamento?

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Deixe de divagar: Você sabe gerenciar seu pensamento?

Deixe de divagar: Você sabe gerenciar seu pensamento?

por Brett & Kate McKay.

É fácil perder o foco. Procrastinar também. Desviar o pensamento, quem nunca desviou? Às vezes, seus modos de atenção voluntária e involuntária precisam de uma pausa. De um descanso.

Embora divagar (ou sonhar acordado) possa aumentar a criatividade e nos ajudar a resolver problemas não resolvidos, também pode nos distrair em momentos inoportunos e nos levar a refletir sobre pensamentos e emoções negativas.

Assim, enquanto sonhar acordado pode parecer o máximo em espontaneidade criativa, para maximizar seus benefícios e minimizar suas desvantagens, é melhor gerenciar ativamente seus momentos de divagação.

Haja Intencionalmente

Defina um tempo para deixar sua mente divagar.

Em vez de limitar seus devaneios a esses poucos momentos, quando seu pensamento se desvia involuntariamente da tarefa e quando você o puxa de volta ao trabalho, encontre momentos ao longo do dia em que você deliberadamente permita ao seu cérebro vagar à vontade.

Alguns grandes pensadores e líderes criaram o hábito de definir parte de seus dias em que eles não fazem nada, exceto deixar sua mente divagar livremente.

Além de bloquear um horário específico em sua programação para desviar a mente, dê permissão ao seu cérebro para vaguear quando estiver realizando atividades de baixa cognição, como durante o banho.

Um pouco de estímulo habitual parece realmente libertar a mente para receber inspiração.

Se você se encontrar preso a um problema, em vez de ficar sentado tentando forçar uma solução, faça uma pausa. A resposta pode muito bem chegar a você no chuveiro.

Decida que tipo de sessão de divagação mental você deseja ter

Quando sonhamos acordados, nossa mente tem uma tendência a desviar-se para pensamentos e emoções negativas.

Faz isso para direcionar nossa atenção para problemas não resolvidos em nossas vidas. Isso pode ser benéfico. Por isso é bom deixar de lado intencionalmente momentos em que você se permite ter uma preocupação.

Faça uma lista de tudo com o que você está preocupado. Ao lado de cada preocupação, escreva uma “próxima etapa” – algo tangível que você pode fazer, por menor que seja, para começar a resolver esse problema.

Se, por enquanto, não há realmente nada que você possa fazer, tome nota disso e imagine apresentar o problema para outra sessão.

Às vezes, porém, não queremos que nossas divagações cognitivas passem para o lado sombrio e sejam tão deprimentes. Em vez disso, esperamos que nossos devaneios possam gerar um pouco de inspiração ou criatividade.

Nesse caso, concentre-se ativamente em pensamentos positivos enquanto sua mente divaga.

Se ela começar a se desviar para coisas mais negativas, faça-a voltar ao curso.

Tente criar uma “gaveta mental” com assuntos positivos que você pode folhear. Boas lembranças de infância, coisas que você ama na sua namorada, as últimas férias que tirou e assim por diante.

Deixe de divagar: Você sabe gerenciar seu pensamento? Experimente adotar essas dicas simples. Veja os benefícios para sua vida pessoal e profissional.

Referência(s)

Brett & Kate McKay. Become the Supreme Commander of Your Mind: How to Effectively Manage Your Attention.

Como falar com a pessoa que o intimida no trabalho

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Como falar com a pessoa que o intimida no trabalho

Como falar com a pessoa que o intimida no trabalho

Todos nós já passamos por isso

por Jessica Powell.

Jessica Powell, ex-vice-presidente do Google que escreveu The Big Disruption e disse como deixar seu emprego, está aqui para responder suas perguntas comuns, porém complicadas. Veja esta:

“Fico muito nervoso sempre que preciso falar com um executivo sênior. O que eu posso fazer?”

Todos nós já passamos por isso.

Até as pessoas no topo já estiveram no fundo. Mesmo aquelas que pularam na frente porque o pai é o CEO ou por terem um sobrenome famoso.

Não importa o quão confiantes possam parecer hoje, todas tiveram a sensação de serem pequenas na presença de alguém maior.

Tudo isso é para dizer que todo mundo é humano e tem falhas. Todo mundo tem medo de alguém ou algo. Até aquele executivo importante que o intimida.

Certa vez, trabalhei com um figurão em vendas que era muito inteligente e muitas vezes duro com o feedback dele. Os funcionários (inclusive eu!) ficavam tão intimidados que costumavam estragar suas interações com ele.

Para piorar a situação, ele parecia se divertir com a nossa confusão.

Mas então, um dia, acabei em uma discussão com esse executivo e um grupo de engenheiros, um dos quais fez uma piada sobre o sistema operacional Linux.

Do tamanho da minha mente

Vi um lampejo de desconhecimento passar pelo rosto do executivo de vendas. Por mais que ele gostasse de lembrar as pessoas de sua formação científica, ficou claro para mim, pelo rosto e pelo silêncio, que ele não entendeu a piada – e que ele não queria que ninguém visse sua ignorância.

Ah, eu disse a mim mesma, esse alguém é tão inseguro quanto o resto de nós. Depois daquele dia, achei muito mais fácil conversar com ele.

O executivo de vendas continuava tão afiado como sempre, ainda esperando para esmagar todos nós em uma discussão, mas ele havia sido reduzido ao tamanho da minha mente – e de repente isso o normalizou.

Quando se trata de superar o medo de um superior, o objetivo não é descobrir a fraqueza dele, mas lembrar que todos têm vulnerabilidades e que ninguém é melhor que você em tudo.

Não posso fazer cálculos com muitas variáveis ​​em tempo real nem recitar pi (π) até o vigésimo dígito, mas posso escrever uma coluna de conselhos enquanto assisto à Netflix, que é pelo menos valiosa para as pessoas que leem minha coluna!

O maior passo, então, é internalizar que você não tem motivos para temer alguém.

Você pode levar anos de terapia para superar esse trauma.

Enquanto isso, aqui estão algumas dicas práticas:

Primeiro, prepare-se bem para qualquer reunião com a pessoa que o intimida.

Uma reunião com um grande grupo de pessoas? Pessoas que podem ter experiência em áreas diferentes da sua?

Você não poderá “derrotar” essas pessoas em seus campos, mas deverá se preparar o suficiente para que suas contribuições – que dependem de suas áreas de força – sejam baseadas em uma base sólida de conhecimento.

É assim que você deve mostrar ao chefe e a seus outros colegas de trabalho.

Além disso, prepare o ambiente. Procure pessoas-chave com antecedência e discuta o problema com elas. Experimente a ideia que deseja avançar na reunião e obtenha o feedback delas.

Sim, isso pode parecer chato e burocrático – quem quer ter uma pré-reunião antes de uma reunião ?! Mas se você está enfrentando um problema de ansiedade, pode ser uma forma valiosa de defesa. Além de ser uma ótima maneira de fortalecer seu relacionamento com outros colegas.

Pedir o conselho de alguém é uma ótima maneira de reduzir qualquer nervosismo, pois isso tira a pressão de você para falar e está comunicando que você valoriza a opinião dele.

E há outra vantagem: se você incorporar os comentários deles, já terá o apoio deles na reunião.

Se você não concorda, pelo menos pode antecipar as preocupações deles e estar pronto para resolvê-los.

Reduzindo vetores de ataque

Tudo isso significa que você está reduzindo o número de vetores de ataque – diretamente do executivo que o intimida ou de outras pessoas na sala que podem prejudicá-lo.

Em seguida, pergunte-se:

  • Com o que esse executivo realmente se importa?
  • O que ele costuma perguntar? e
  • Quais são seus pontos fortes?

Se esse executivo tem anos de experiência no gerenciamento de grandes equipes técnicas ou possui uma sólida formação em marketing, provavelmente possui fortes opiniões nessas áreas.

Certifique-se de ter pensado nesses tópicos. Principalmente, você quer ter certeza de que não é pego de surpresa quando o executivo pergunta sobre algo com o que eles se importam. Você não precisa ter a resposta certa (ou o que eles acham que é a resposta certa), mas precisa mostrar que pensou nisso.

Também é bom ter algumas perguntas sobre as opiniões dele ou solicitar seus conselhos. Pedir o conselho de alguém geralmente é uma ótima maneira de diminuir o nervosismo, pois tira a pressão de você para falar e comunica que você valoriza a opinião da pessoa.

Considerações finais

Por fim, não se esqueça de respirar, o que é uma boa estratégia para qualquer encontro indutor de ansiedade.

Ao respirar fundo, não encha a cabeça de imagens da praia, sons de música de massagem ou o que as pessoas normalmente aconselham. Em vez disso, imagine aquele executivo em uma situação embaraçosa. Como, por exemplo, ficar sozinho em uma festa da turma enquanto todos comemoram.

Lembre-se de que todos somos secretamente inseguros. De uma forma ou de outra. Permita-se considerar seu executivo intimidador com um novo sentimento: empatia.

Ou se isso parece bom demais: escárnio. Qualquer coisa que lhe ajude a superar a situação.

Referência(s)

Jessica Powell. Este artigo foi publicado na revista Medium.

Deixar seu chefe assumir o crédito por suas ideias

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Deixar seu chefe assumir o crédito por suas ideias é um movimento poderoso

assumir o crédito por suas ideias
O roubo de ideias nem sempre é sobre egoísmo

por Jessica Powell.(*)

Meu chefe está sempre recebendo crédito pelo meu trabalho e isso me deixa louco. O que eu posso fazer?

Vamos começar com o que pode parecer uma pergunta fora da curva:

isso é realmente ruim para você?

Claro, é irritante ver seu trabalho “roubado”. Mas pode haver boas razões para o roubo e, às vezes, pode até ser bom para você.

Primeiro, em muitos empregos, para o bem ou para o mal, a opinião do seu gerente conta mais do que qualquer outra pessoa em termos de sua trajetória de carreira.

Portanto, embora seja sempre bom que todos reconheçam seus méritos, a pessoa que você mais precisa fazer feliz é seu chefe.

Você pode ficar chateado por seu projeto ter sido enviado ao CEO sem o seu nome. Procure ver de outro modo. Afinal, seu chefe imediato achou que seu trabalho era bom o suficiente para enviar ao CEO.

Você se beneficia – pelo menos em termos de segurança no emprego – de fazer seu chefe parecer bom.

Segundo, é verdade que existem pessoas ruins em qualquer empresa que não abrirão ou responderão a um email se ele não vier de um nível específico de antiguidade. Essas pessoas são as piores! Mas elas definitivamente existem. Seu gerente pode copiar / colar seu trabalho por esse motivo, enviando sua ideia como uma maneira de

  1. garantir que ela seja lida e levada a sério; e
  2. mostrar que a ideia tem o apoio da gerência.

Como agir?

Mas mesmo assim, o que fazer depois de analisar tudo isso de maneira racional e concluir que não há uma boa razão para seu gerente receber crédito por seu trabalho? Como você acaba com esse comportamento egoísta?

Quando se trata da maioria dos problemas de trabalho, a honestidade geralmente é a melhor política, seja você o gerente ou o funcionário. Mas acho que a maioria dos gerentes – mesmo os melhores – ficará bastante defensiva se for chamada de egoísta. Mesmo que seja costumeiro em assumir o crédito por suas ideias.

Dito isto, se você tem um ótimo relacionamento com seu chefe e sente que pode resolver com cuidado, então faça isso. Mas pergunte da maneira certa.

Se você tem uma boa razão comercial para explicar por que precisa ser a pessoa que apresenta alguma coisa, deve poder articular isso facilmente.

Tente explicar o problema relacionando a objetivos maiores de negócios ou de trabalho:

“Percebi que você enviou meu projeto para o CEO sem reconhecer o trabalho que fiz. Tenho certeza de que havia uma boa razão para isso, mas estou realmente tentando trabalhar no meu relacionamento com ele e seu departamento porque [explique o motivo]. Seria bom para mim se você pudesse me incluir quando enviar minhas ideias para ele”.

Depois, peça ao gerente sugestões de outras ideias que podem ajudá-lo com o CEO.

Mesmo se ele não tiver uma sugestão no momento, você enfrentou o problema sem confrontá-lo. Melhor ainda, você está acariciando o ego dele pedindo conselhos. Qual gerente não gosta de ensinar e aconselhar?

Recorrendo ao RH

Como alternativa, você pode seguir uma rota indireta para solucionar o problema.

Se você gosta do seu chefe e não quer criar caso, existem várias maneiras não-convencionais de fazer isso. Aproveite os feedbacks anônimos por meio das pesquisas feitas pela empresa.

Abordar o seu parceiro de RH também pode funcionar.

Seja diplomático na maneira de fazê-lo. Afinal, o que você diz pode retornar ao seu chefe de muitas formas diferentes. Mas se você conduzir a conversa pedindo conselhos à pessoa de RH, em vez de parecer um linguarudo, é mais provável que seus comentários voltem ao seu chefe de uma maneira construtiva.

Considerações finais

Finalmente, uma palavra para qualquer gerente que esteja lendo isso: se você é um tomador de crédito e acredita que há uma forte razão comercial para isso, então tudo bem.

Mas seja inclusivo e inteligente em como você compartilha o trabalho de sua equipe. Copie por email os membros da equipe que contribuíram para a ideia ou assine o email em nome de todos. Isso mostra a sua equipe que você está dando crédito a todos e ajuda a elevar a importância deles aos olhos dos executivos.

Porém, se você realmente tem uma boa razão comercial para explicar por que precisa ser a pessoa que apresenta alguma coisa, explique a sua equipe, o que ajudará a mitigar qualquer ressentimento.

E vale lembrar que existe um valor para você em distribuir o crédito sempre que possível.

Elevar sua equipe também é uma coisa boa para você. Quanto mais os membros de sua equipe são levados a sério, mais forte sua equipe será percebida – o que, em última análise, reflete positivamente suas habilidades de liderança.

Se você fizer isso corretamente, com o tempo, poderá delegar mais trabalho a sua equipe, o que o liberará para fazer as coisas mais importantes – como se dedicar à construção de sua “marca pessoal”, praticando o próximo TEDx Talk, e desperdiçando tempo com todos aqueles discursos de “liderança de pensamento” que você gosta de dar em conferências!

Pensando bem, deixar o chefe assumir o crédito por suas ideias pode até fazer bem.

Referência(s)

Jessica Powell. Este artigo foi publicado na revista Medium.

Autoaceitação é o antídoto para o auto-julgamento

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Autoaceitação é o antídoto para o auto-julgamento

Aprendendo a ser verdadeiramente livre e feliz

Autoaceitação é o antídoto para o auto-julgamento

por Thomas Oppong.

Mark Twain disse uma vez:

“A pior solidão é não se sentir confortável consigo mesmo”.

Ele não podia estar mais certo.

Se você finalmente aceitar a si mesmo e suas vulnerabilidades, sua vida será muito mais libertadora.

De acordo com a Dra. Tara Brach, autora da Radical Self Acceptance, os sentimentos de vergonha e indignidade são a fonte de muitos problemas que experimentamos com nossos relacionamentos, carreiras e empreendimentos criativos.

Autoaceitação é a capacidade de aceitar a si mesmo como você é, em vez de como você gostaria que fosse, ou como gostaria que os outros o percebessem.

Isso o liberta de uma preocupação excessivamente alta com o que as outras pessoas pensam sobre você.

Autoaceitação é o sentimento de satisfação consigo mesmo, apesar de suas fraquezas e independentemente de seus comportamentos e escolhas passados. É necessário para uma boa saúde mental.

Quando nos aceitamos, somos capazes de abraçar todas as facetas de nós mesmos – não apenas as partes positivas. A autoaceitação pode ser a chave para uma vida mais feliz. Mas é o hábito feliz que muitas pessoas praticam menos.

Como Robert Holden coloca em seu livro Happiness Now!

“Felicidade e autoaceitação andam de mãos dadas. De fato, seu nível de auto-aceitação determina seu nível de felicidade. Quanto mais autoaceitação você tiver, mais felicidade você se permitirá aceitar, receber e desfrutar. Em outras palavras, você desfruta de tanta felicidade quanto acredita que merece”.

Se você não sabe o que os outros pensam de você e não se julga em muitas situações da vida, a autoaceitação provavelmente é irrelevante.

Mas para muitas pessoas, a autoaceitação é uma luta diária. Elas sempre duvidam de si mesmas.

Pensamentos negativos

E com mais dúvidas surgem ainda mais pensamentos negativos sobre si mesmas. E pensamentos mais negativos podem rapidamente se tornar sua realidade.

O amargo é que nunca estaremos livres dos sentimentos de desespero ou de auto-aversão.

A boa notícia é que não precisamos nos identificar com esses sentimentos emocionais. Você pode aceitá-los e ainda se concentrar em ser a melhor versão de si mesmo.

Nass – professor de comunicação da Universidade de Stanford – explica:

“Emoções negativas geralmente exigem mais pensamento, e as informações são processadas mais minuciosamente do que emoções positivas”.

O comportamento humano típico concentra-se em qualidades negativas. As pessoas que se julgam severamente processam emoções negativas mais do que negativas. Isso significa que eles passam mais tempo contemplando as coisas ruins e menos tempo nas coisas boas.

Somos muito melhores coletores de nossas falhas do que nossos pontos fortes, de acordo com Ryan Howes, PhD, psicólogo em Pasadena, Califórnia.

Isso pode facilmente se tornar um ciclo difícil de quebrar.

Passar a vida feliz exige que compreendamos o equilíbrio de emoções positivas e negativas e trabalhemos para nos aceitarmos e ainda nos tornemos as melhores versões de nós mesmos.

Praticar a autoaceitação requer que você desenvolva mais auto-compaixão

A autoaceitação começa com a intenção, de acordo com o psicoterapeuta Jeffrey Sumber, MA.

“É vital que tenhamos a intenção de mudar os paradigmas de um mundo de culpa, dúvida e vergonha para um mundo de tolerância, aceitação e confiança”, disse ele.

Auto-aversão ou má autoaceitação não levam a uma vida satisfatória. A vida com autoaceitação é muito melhor do que uma vida de auto-ódio.

Felizmente, a autoaceitação é algo que podemos nutrir. Veja isso como uma habilidade que você pode praticar versus uma característica inata que você possui ou não.

Aprender a autoaceitação ensina você a concentrar sua mente para fornecer auto-perdão, em vez de repetir o auto-julgamento de hábitos que provocam medo.

Se você está tendo dificuldades para se aceitar, aprimore seus pontos fortes. Preste mais atenção às coisas em que você é bom.

Você pode ir além, anotando suas habilidades. Isso coloca as coisas em perspectiva para você. Comece com algo básico como “Eu sou uma pessoa gentil”.

Se você estiver com problemas para identificar coisas excelentes, peça a seus amigos e colegas para ajudá-lo. Às vezes, as pessoas próximas a nós são melhores em perceber nossas maiores forças.

Não force a escrever tudo de uma só vez. Normalmente, as listas evoluem com o tempo.

Howes sugere que você faça outro tipo de lista para aumentar sua confiança e apreciar até onde você chegou.

Ele diz: “Faça uma lista de todas as dificuldades que você superou, de todos os objetivos que alcançou, de todas as conexões que fez e de todas as vidas em que tocou para melhor. Mantenha-o próximo, revise-o com frequência e adicione-o com frequência”.

Com prática suficiente e uma mudança de perspectiva sobre si mesmo, você pode parar de se julgar e se machucar com o impacto severo do auto-julgamento negativo.

Aprendendo a se aceitar

O caminho para a autoaceitação levará tempo.

Nossas circunstâncias externas, experiências passadas e como fomos criados podem dificultar a aceitação de nós mesmos.

Mas não é impossível.

Com o tempo, você pode evoluir gradualmente para um estado de auto-aceitação incondicional.

Às vezes vale a pena procurar ajuda – de nossos entes queridos ou um profissional – quando as coisas ficam muito difíceis.

Um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo é a auto-aceitação.

Nas palavras da psicóloga Tara Brach:

“A imperfeição não é um problema pessoal – é uma parte natural da existência. O limite para o que podemos aceitar é o limite para a nossa liberdade”.

A famosa expressão francesa, “tout comprendre, cout tus desculpador” (“entender tudo é perdoar tudo”) é um ditado que devemos aplicar a nós mesmos.

Referência(s)

Thomas Oppong. Este artigo foi publicado em Medium.

Como ajudar o cérebro a tomar melhores decisões

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Como ajudar o cérebro a tomar melhores decisões

Como ajudar o cérebro a tomar melhores decisões

Moll Flanders” por Cowan Dobson (1894-1980)

Por Ana Carolina Prado.

Você é capaz de imaginar o que acontece com o seu cérebro quando você está prestes a tomar uma decisão importante?

O que nos leva a escolher aquele produto mais caro no supermercado ou qual filme assistir na sexta à noite?

A ciência tem se esforçado para entender melhor o processo de tomada de decisões. Um artigo na Scientific American trouxe estudos revelando que, ao contrário do que muita gente pensava, ter muitas opções de escolha nos leva a tomar decisões piores – ou não tomar decisão nenhuma.

O mais divertido deles foi um realizado pelos pesquisadores Alison P. Lenton, da Universidade de Edimburgo, e Marco Francesconi, da Universidade de Essex.

Eles analisaram as escolhas feitas em 84 speed-dates (eventos em que a pessoa participa de vários miniencontros com desconhecidos, um após o outro, para no final escolher – ou não – os parceiros de que mais gostou).

O resultado mostrou que os participantes fizeram menos propostas (muitas vezes, nenhuma!) para um segundo encontro quando tinham maior variedade de opções. Essa variedade, em vez de possibilitar melhores decisões, na verdade confunde e prejudica a qualidade da escolha.

Mostramos esse estudo para Camile Maria Costa Corrêa, que estuda fatores que influenciam a tomada de decisão no Laboratório de Neurociência e Comportamento da USP, e batemos um papo com ela sobre isso.

Quer saber como você pode dar uma forcinha para o seu cérebro tomar decisões mais acertadas? A Camile deu boas dicas.

O que a ciência já sabe sobre a maneira como tomamos decisões?

Sabe-se que a maioria das nossas decisões são automáticas, pois são fruto de processamento inconsciente.

Descer uma escada ou retirar a mão de uma chapa quente são decisões que precisam ser rápidas, sem interferência da verbalização interna.

Mas há decisões complexas que envolvem situações de risco e exigem racionalização.

Em tomada de decisões, simples ou complexas, é o sistema nervoso que avalia as alternativas possíveis, geralmente de forma a maximizar os ganhos e minimizar as perdas.

A neurociência vem desenvolvendo métodos para avaliar como a cognição, emoção, atenção e memória e outras variáveis contribuem para o processo.

A decisão não é uma simples escolha entre alternativas, mas um processo que depende da experiência do indivíduo e de sua capacidade de identificar os principais fatores da situação.

Como o cérebro atua nesse processo?

Processos inconscientes, expressos no estado de motivação de um indivíduo, dependem, grosso modo, do funcionamento do tronco encefálico e dos gânglios da base.

Já as reações emocionais são fruto de processamento do sistema límbico: elas são o pano de fundo, o cenário em relação ao qual as decisões são tomadas.

Finalmente a atividade de áreas frontais (córtex pré-frontal) é associada ao planejamento decisório, ao controle dos impulsos e à decisão racional.

Mas é importante lembrar que não existe essa aparente compartimentalização do cérebro na hora de decidir. Todas as áreas têm sua contribuição relativa e interdependente, só que umas são mais recrutadas do que outras

O estudo indicou que ter muitas opções pode nos atrapalhar. Por que isso acontece?

Antes se pensava que quanto mais alternativas tivéssemos, melhor seria a nossa decisão. As opções eram vistas como promotoras da nossa liberdade de avaliar a melhor opção.

Entretanto, escolher dentre inúmeras alternativas de marcas de produtos no supermercado, celulares, carros etc. virou um processo tão custoso que as pessoas sentem-se aliviadas quando não precisam decidir.

Quando temos que escolher uma alternativa, é necessário abrir mão de muitas outras potencialmente boas também. Isso gera um sentimento de perda e situações de impasse cuja resolução é tão difícil que pode ser mais fácil desistir.

Como o estresse afeta a tomada de decisões?

O estado de estresse claramente prejudica várias funções cognitivas, como memória, atenção e a tomada de decisões.

O estresse pode levar a decisões impulsivas ou mesmo perseverativas. Pode restringir a busca por soluções, pode impedir a flexibilização do raciocínio.

Que outros fatores dificultam o ato de fazer escolhas?

Geralmente, acreditamos que não somos responsáveis por decisões tomadas em situações de coerção, ignorância, intoxicação involuntária, insanidade ou ausência de controle.

Além dessas situações, o excesso de opções, pouco tempo para decidir, falta de atenção, existência de distrações, apelos por decisões impulsivas, vieses emocionais ou excesso de racionalização, são empecilhos à decisão.

Como as propagandas e outras influências externas podem afetar as nossas escolhas e o que podemos fazer para não sermos tão influenciáveis?

As propagandas sabem usar elementos que apelam às nossas motivações.

O que se vende numa propaganda geralmente é só contexto e as promessas de bem-estar associadas a um produto. Oferecê-lo pode ser satisfatório por dois motivos: suprir uma necessidade ou suprir um desejo.

Para não sermos tão influenciáveis, mais importante do que saber que essas estratégias existem é conhecer os seus valores pessoais.

A instrospecção (exercício de saber sobre si mesmo) pode ajudar a filtrar o bombardeamento de oportunidades imperdíveis, promoções e liquidações.

Valorizar mais objetivos a longo-prazo do que os imediatos são escolhas geralmente conservadoras, mas que impedem ceder à tentação das propagandas.

Que outras atitudes ajudam a tomar decisões melhores?

Ser capaz de prever eventos fornece tempo para preparar reações, de forma a melhorar as escolhas que se venha a fazer no futuro.

Por outro lado, raciocinar sobre as próprias decisões, exercitar a introspecção pode ser uma boa estratégia para identificar valores e objetivos a curto e longo prazo, ajudando a construir critérios sobre suas necessidades e motivações.

Deixar a “intuição” falar também pode ser uma boa opção em vários casos.

Saber que, em alguns casos, as decisões “impensadas” geram resultados melhores não significa necessariamente agir impulsivamente. A força da intuição está nas experiências. Às vezes elas bastam, às vezes não.

Referência(s)

Artigo publicado em Papeando com a Psicologia.

FONTE: Revista Superinteressante.