Pare de gastar tanto tempo na sua cabeça

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Pare de gastar tanto tempo na sua cabeça

pare de gastar tanto tempo

99% de todos os pensamentos são inúteis, mas ainda estão controlando sua vida.
Darius Foroux

Eu sei algo sobre você sem lhe conhecer. Aposto que você gasta muito tempo em sua cabeça.

Você sabe: pensando, se preocupando, estressando, enlouquecendo – chame como quiser.

Eu chamo isso de uma mente preocupada. E com o que?

99% dos seus pensamentos são inúteis. William James colocou melhor:

“Muitas pessoas pensam que estão pensando quando estão apenas rearranjando seus preconceitos.”

Toda a minha vida eu tenho sido obcecado por coisas práticas. Filosofia prática, conhecimento prático, livros práticos, trabalho prático e conselhos práticos.

Seja pragmático

Essa ideia vem do Pragmatismo, uma tradição filosófica que começou no século 19 na América. Charles Sanders Peirce, que era professor de Harvard, é considerado o “pai do pragmatismo”.

Mas foi William James, um médico que se tornou filósofo, que realmente definiu a filosofia.

Sobre pensamentos, preocupações e estresse, William James diz:

“A maior arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento de outro.”

O pragmatismo acredita que a mente é uma ferramenta. Sua mente deve funcionar para você, não contra você. Pessoas que não dominam sua mente, não acreditam que seja possível.

Elas dizem: “Não consigo evitar pensar nessas coisas”.

Bem, você pode com bastante prática. É uma habilidade.

Em outras palavras: você tem a capacidade de decidir o que pensa. Ou você pode escolher NÃO pensar.

E essa é uma das coisas mais importantes e práticas que você pode aprender na vida. Antes de aprender essa habilidade, passava horas e horas dentro da minha cabeça.

Apenas pense em quanto você pensa.

  • “Eu me pergunto o que meu chefe acha?”
  • “O que acontece se eu perder meu emprego?”
  • “Ela me ama?”
  • “Eu acho que ele não se importa comigo.”
  • “Eu continuo falhando.”
  • “Por que minha vida é uma droga?”
  • “Por que minha vida é incrível e a vida de outras pessoas não é?”
  • “E se eu tiver câncer?”
  • “Eu não me importo com o meu trabalho. Há algo de errado comigo?”
  • “Eu não posso terminar nada. O que há de errado comigo?”

E a lista continua. Isso tudo não vale NADA. Isso é o que as pessoas me dizem quando pergunto com o que elas estão se preocupando.

Você sabe o que esses pensamentos fazem para você? Culpa, raiva, sofrimento.

Eu só tenho uma pergunta para você: qual é o uso prático de seus pensamentos?

Estou esperando. Ainda sem resposta? Exatamente.

Os pensamentos não têm utilidade. 99% deles é isso.

Quais pensamentos são úteis?

  1. Pensando em como você pode resolver problemas. Um problema é apenas uma questão não respondida. Coloque seu cérebro para usar e pense em como você pode resolver problemas. Há muitos nesta terra.
  2. Entendendo o conhecimento. Isso significa isto: tente internalizar o conhecimento e pensar como você pode usar esse conhecimento para melhorar sua vida, carreira, trabalho, relacionamentos, etc.

É isso aí. Você pode ignorar todos os outros pensamentos.

Se você está constantemente pensando, é porque você ainda não treinou sua mente. Você precisa sair da sua cabeça.

Se não, você vai pirar. Todos irão. Nenhuma exceção

Além disso, você provavelmente está pensando tanto que está perdendo a vida. Você notou o sol esta manhã quando acordou? Ou os pingos de chuva? Você notou o cheiro do seu café? Você sentiu a textura dos seus cereais?

Se sua resposta for não, você definitivamente precisa sair da sua cabeça. Pare de pensar e comece a sentir.

Agora, você pode pensar: “Como eu me treino para parar de pensar pensamentos inúteis?”

Consciência.

É aí que começa. Toda vez que você começa a se afastar, tome consciência disso. Apenas observe seu cérebro. Saia de perto e observe em que você está pensando.

Não julgue. Não pense que você é estúpido. Se você fizer isso, está pensando novamente.

Não, o que você precisa fazer é dizer para si mesmo: “Ah, é um pensamento fofo. Agora vamos voltar à realidade.”

“Se você pode mudar de idéia, você pode mudar sua vida.” – William James

Você está de volta à realidade? Você sente seus olhos lendo as letras na tela? Você sente o telefone na sua mão? Você está pensando em como aplicará essas informações a sua vida?

Ótimo. Você está usando sua mente e não é o contrário. Agora, continue usando esse seu cérebro.

Porque eu vou te dizer isto: é a ferramenta mais poderosa do mundo.

Referência(s):

Darius Foroux. Stop Spending So Much Time In Your Head.

Autor: Ronaldo Lundgren

Possui graduação pela Academia Militar das Agulhas Negras; é Mestre em Estudos Estratégicos pelo US Army War College; e Doutor em Ciências Militares pela Escola de Comando e Estado-Maior do Exército.

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